برنامج دايت 11
الإفطار 3 ملاعق كبيرة كبدة مشوية أو مطبوخة بملعقة زيت واحدة + جرجير + نصف رغيف خبز أسمر. سناك أول ك…
الإفطار 3 ملاعق كبيرة كبدة مشوية أو مطبوخة بملعقة زيت واحدة + جرجير + نصف رغيف خبز أسمر. سناك أول ك…
الإفطار 4 ملاعق كبيرة لبنة قليلة الدسم + حبة خيار + 5 حبات زيتون + نصف رغيف بر. سناك أول حبة موز وا…